Perut buncit memang menjadi masalah dan membuat penampilan menjadi kurang enak dipandang sehingga wajar jika anda mencari alat fitnes untuk mengecilkan perut buncit agar dapat mengatasi masalah tersebut. Sebenarnya perut buncit adalah akibat dari timbunan lemak sehingga untuk menghilangkan nya kita perlu membakar lemak tersebut. Namun yang perlu anda ketahui adalah bahwa sesungguhnya tidak ada latihan atau alat yang secara spesifik dapat membuat lemak di perut anda terbakar, satu-satunya cara membakar lemak di bagian tersebut adalah membakar lemak diseluruh bagian tubuh.
Jika anda melihat iklan-iklan di tv tentang alat-alat yang dapat mengecilkan perut anda, semua itu sebenarnya hanya untuk membentuk otot perut, bukan menghilangkan lemaknya. Jika lemak tidak dihilangkan otot perut juga tidak akan tampak karena tertutup lemak dan justru akan membuat perut semakin besar karena otot perut yang membesar akan mendorong timbunan lemak di luarnya sehingga perut tampak lebih buncit. Untuk membakar lemak diseluruh tubuh umumnya dilakukan dengan latihan kardiovaskular yang terbukti efektif membakar lemak tubuh dalam jumlah banyak. Selain itu ada juga latihan beban dan latihan calisthenic yang lebih berat namun lebih efektif dalam membakar lemak tubuh. Dalam artikel ini GET FIT ID akan membahas mengenai beberapa Alat fitnes untuk mengecilkan perut dengan kardio, angkat beban, dan calisthenic.
Macam Alat fitnes untuk mengecilkan perut:
1. Dengan Latihan Kardio
Latihan kardio diyakini sebagai latihan terbaik untuk membakar lemak karena latihan ini memaksimalkan kerja jantung dan aliran darah dalam tubuh. Latihan ini umumnya dilakukan dengan gerakan yang sama dengan waktu yang lama seperti latihan, berenang, skipping, bersepeda, dan lain sebagainya. Latihan kardio baik dilakukan diluar rumah namun jika anda tidak memiliki waktu untuk latihan diluar rumah anda bisa membeli alat-alat seperti treadmill dan sepeda statis untuk melakukan latihan kardio dirumah. Harga treadmill dan sepeda statis memang relatif mahal namun anda dapat memilih treadmill manual atau treadmill bekas sebagai alternatif.
 |
| Sepeda statis dan treadmill |
2. Dengan Latihan angkat beban
Taukah anda praktisi olahraga apa yang memiliki kadar lemak paling rendah dalam tubuhnya? Mereka adalah para binaraga yang terbiasa melakukan latihan angkat beban. Latihan beban merupakan latihan yang juga sangat ampuh untuk membakar lemak dalam tubuh kita, percaya atau tidak efek pembakaran lemak akan tetap terjadi hingga 2 hari sejak latihan beban dilakukan. Jika anda malas untuk pergi ke gym anda bisa membeli Dumble atau barbel dan melakukan latihan beban di rumah. Kedua alat ini sudah cukup untuk membakar lemak tubuh dan membentuk otot tubuh anda jika anda melakukan latihan dengan serius dan teratur.
 |
| Dumble dan barble |
3. Dengan Latihan Calisthenic
Taukah anda alat fitnes terbaik yang bisa anda gunakan kapan saja, dimana saja , dan dapat anda dapatkan dengan gratis? Alat fitnes itu adalah tubuh anda, itulah alat kebugaran terbaik yang dapat anda miliki. Latihan calesthenic hanya memanfaatkan tubuh anda untuk latihan tanpa perlu menggunakan alat lainnya. Anda bisa melakukan push up, sit up, pull up, squat dan banyak gerakan lainya kapan saja dan dimana saja sehingga anda bisa mendapatkan hasil latihan yang maksimal karena tidak terikat tempat dan waktu untuk melakukan latihan.
 |
| Bodyweight training |
Itulah beberapa alat fitnes untuk mengecilkan perut dengan kardio, calisthenic, dan angkat beban versi GET FIT ID. Harus anda ingat untuk mengecilkan perut buncit anda harus tetap menjaga pola makan karena latihan saja tidak akan cukup jika tidak diimbangi dengan diet.
